>>Видимо i3 даже с этим не справляется.
... давай еще раз попробуем - выдели нужный Strip, установи галочки "Proxy/Timecode" и "25", выполни через меню Strip->rebuild Proxy and Timecode includes, сохрани проект ...
... можно еще установить Proxy Custom Directory и посмотреть в ней сформированный файл proxy_25.avi ...
... мне думается не долно тормозить ...
... по поводу звука - попробуй поменять frame rate на 25 fps ...